Humor si Obat Mujarab

Vera Farah Bararah : detikHealth
detikcom - Jakarta,

Ada
berbagai cara yang bisa
dilakukan untuk memerangi
depresi dan pikiran negatif, salah satunya adalah melalui
humor atau lelucon. Tapi
ternyata ada banyak manfaat
kesehatan yang didapat dari
humor.

Humor memang diketahui dapat menjadi obat yang mujarab
untuk menghilangkan stres,
depresi ataupun suasana hati
yang buruk. Seperti dikutip dari
Beliefnet.com, Sabtu
(20/11/2010) ada beberapa manfaat humor bagi kesehatan
seseorang, yaitu;

1. Humor bisa membuat rileks
Seperti latihan pada umumnya,
humor yang membuat orang
tertawa akan bekerja untuk melawan stres kronis sehingga
membuat seseorang merasa
rileks atau santai. Ketika orang
mendapatkan humor, maka
sistem saraf otonom akan
menurun yang membuat jantung lebih santai.

2. Humor bisa mengurangi rasa
sakit
Dr Elias Shay, kepala psikiatri dari
Good Samaritan Hospital di
Baltimore mengungkapkan dengan menonton komedi atau
terlibat sesuatu yang
berhubungan dengan lelucon
bisa mengurangi rasa sakit yang
dialami seseorang.
Diketahui pula seseorang yang mendapatkan rangsangan
humor setelah operasi bisa
mengurangi rasa sakit dan
mengurangi potensi pemberian
obat.

3. Humor bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Studi yang dipimpin oleh Lee
Berk dan Stanley A Tan dari
Loma Linda University di Loma
Linda, Califormia tahun 2006
ditemukan dua hormon yaitu beta endorfin (mengurangi
depresi) meningkat 27 persen
dan human growth hormone/
hGH (yang membantu kekebalan
tubuh) meningkat 87 persen
ketika menonton video lucu. Hal ini menunjukkan bahwa
humor atau lelucon
menyenangkan bisa
meningkatkan kemampuan
tubuh untuk melawan virus, sel-
sel asing dan bahan kimia berbahaya.

4. Humor mengurangi stres
Peneliti dari Loma Linda
University juga menemukan
humor dan lelucon bisa
membantu mengurangi tingkat 3 hormon yang berhubungan
dengan stres yaitu kortisol
(hormon stres), epinefrin
(adrenalin) dan juga hormon
dopac. Karenanya peneliti
menyarankan cara positif seperti humor untuk
mengurangi hormon stres yang
merugikan.

5. Humor mengurangi rasa takut
Humor adalah alat kebahagiaan
yang paling mendasar. Secara fisiologis humor dapat menutupi
rasa takut yang dialami oleh
seseorang pada saat yang sama.
Jadi humor bisa mengubah
persepktif seseorang mengenai
memori yang menyakitkan di masa lalu dan menggantinya
dengan kebahagiaan.